Coaching online · trening personalny · fizjoterapia
Transformacja, która zostaje na lata
Jesteśmy zespołem trenerów i fizjoterapeutów z 6-letnim doświadczeniem. Pomogliśmy ponad 300 osobom poczuć się lepiej w swoim ciele, poprawić sylwetkę i utrzymać nawyki na lata.
Zanim cokolwiek zaproponujemy, chcemy wiedzieć, z czym dokładnie się zmagasz i w czym będziesz potrzebować naszej pomocy. Test zajmuje dwie minuty i kończy się konkretną rekomendacją dla Ciebie.
12 pytań · 2 minuty · bez zobowiązań
Zanim przejdziesz dalej
Dla kogo jest nasza współpraca
Z kim pracujemy
- ✓Pomagamy kobietom i mężczyznom zredukować wagę, zarysować sylwetkę, poczuć się atrakcyjniej w swoim ciele i zwiększyć pewność siebie
- ✓Osoby bez doświadczenia z siłownią — albo takie, które miały już wiele prób, ale efekty się nie utrzymały
- ✓Ktoś, kto nie szuka motywacji, tylko realnej zmiany
- ✓Osoby gotowe na zaangażowanie, kontakt i raporty — i mające czas na swoją zmianę
Z kim nie pracujemy
- ✕Jeśli szukasz jednorazowego planu do pobrania — nie prowadzimy takiej sprzedaży
- ✕Jeśli oczekujesz wyniku bez zmiany nawyków żywieniowych — nie pomożemy
- ✕Jeśli nie chcesz odpisywać na wiadomości i wysyłać raportów — cały proces na tym stoi
- ✕Jeśli teraz nie jest Twój moment na inwestycję — zostaw maila, dostaniesz materiał i wrócimy do tematu później
Jak wygląda tydzień
Jesteśmy obok przez cały proces
Coaching to nie plan wysłany raz na miesiąc. To stały kontakt, w którym reagujemy na to, co się realnie dzieje — z treningiem, z jedzeniem, z tygodniem, który się rozsypał.
Nasze spotkania na żywo — Gdańsk
Codziennie
💬WhatsApp — pytania, wątpliwości, zdjęcia posiłków. Odpowiadamy w ciągu doby.
Po treningu
🏋️Wysyłasz filmik z serii, dostajesz konkretną korektę: co zmienić i dlaczego.
Co tydzień
📊Raport: zdjęcia, podsumowanie tygodnia, sukcesy i trudniejsze momenty oraz Twoje pytania — w jednym miejscu.
Co tydzień · live
Live call edukacyjny dla teamu — trening, żywienie, mobilność, hormony, zdrowie, mentalność. Nagranie zostaje w bibliotece, obejrzysz je w dowolnym momencie.
W razie potrzeby
Rozmowa 1:1 — wsparcie, postępy, decyzje i korekty na kolejny etap.
Według harmonogramu
Eventy na żywo dla teamu. Społeczność na WhatsAppie działa przez cały czas.
Jak prowadzimy proces
Plan Metamorfozy Sylwetki
Kliknij, aby powiększyć
Kto prowadzi
Natalia i Kuba
Łączymy naukową wiedzę o ciele z praktycznym podejściem do treningu, żeby doprowadzić Cię do celu bez kontuzji i zbędnych wyrzeczeń.
Prywatnie zawodnicy sportów sylwetkowych. Kochamy dobre jedzenie i podróże, mamy duży dystans do siebie i korzystamy z życia — i tak samo prowadzimy naszych klientów.
Fizjoterapeutka · trenerka personalna
Natalia
Pracuje w All Time Fitness Orunia. Prowadzi kobiety, dla których celem jest sylwetka, zdrowie i sprawność — niezależnie od stażu treningowego.
Fizjoterapeuta · trener personalny
Kuba
Pracuje w City Fit Oliwa. Skupia się na efektach sylwetkowych, sile i redukcji — u kobiet i mężczyzn, którzy trenują, ale nie widzą efektów.
Oferta
Coaching online — 3 lub 6 miesięcy
Trzy miesiące to fundamenty i pierwsze efekty. Sześć — pełny proces, z nauką utrzymania formy po zakończeniu współpracy. Wariant dobieramy razem na konsultacji, po teście.
- ✓Trening i żywienie — plan prowadzony przez nas i korygowany w trakcie, nie wysłany raz i zapomniany
- ✓Stały kontakt — WhatsApp w tygodniu, analiza filmików z ćwiczeń, korekta techniki
- ✓Raporty i pomiary — widzisz, co się zmienia i dlaczego — my widzimy, co poprawić
- ✓Live call co tydzień — trening, żywienie, mobilność, hormony, zdrowie, mentalność — plus biblioteka nagrań
- ✓Społeczność — team na WhatsAppie przez cały czas i eventy na żywo według harmonogramu
Trening 1:1 w Gdańsku
Prowadzimy też treningi na miejscu — City Fit Oliwa i All Time Fitness Orunia. To nie jest nasza główna oferta, ale jeśli czujesz, że od tego chcesz zacząć — jak najbardziej jest to możliwe.
Przemiany podopiecznych
Efekty, które da się utrzymać
Zdjęcia publikujemy wyłącznie za zgodą podopiecznych. Bez ustawiania, bez filtrów zmieniających kolor skóry i bez obiecywania, że u każdego pójdzie w tym samym tempie.
Dowody
Historie podopiecznych, ich słowami
Były w tym samym miejscu co Ty. Miały wątpliwości i wiele obaw, ale podjęły decyzję i zaczęły działać. Dziś są zupełnie innymi osobami.
Opinie wideo
Opinie z Google
Wiadomości od podopiecznych
Instagram i Facebook
FAQ
Pytania, które dostajemy najczęściej
Jeśli czegoś tu brakuje — napisz na Instagramie albo zrób test, w wyniku dostaniesz link do rozmowy.
{{ item.n }} {{ item.q }}
{{ item.a }}
Test doboru programu
Rozwiąż krótki quiz, który pokaże Ci kolejny krok
12 pytań, dwie minuty. Na końcu dostajesz rekomendację i konkretny następny krok — materiał na start albo termin konsultacji.
Mail podajesz na końcu, nie na starcie
{{ counter }}
{{ question.kicker }}
{{ question.title }}
{{ question.hint }}
{{ mid.kicker }}
{{ mid.title }}
{{ mid.text }}
Ponad 300 osób przeszło z nami ten proces — kobiety i mężczyźni, najczęściej między 27 a 42 rokiem życia.
Dalsze pytania są konkretniejsze. Odpowiadaj szczerze — z tych odpowiedzi układamy rekomendację, a nie ofertę dla wszystkich.
- ✓{{ b }}
Pytanie otwarte · ostatnie
Napisz własnymi słowami, z czym się mierzysz
Dwa zdania wystarczą. To jedyne pytanie, na które nie mamy gotowych odpowiedzi — czytamy je przed rozmową, dzięki czemu nie zaczynamy od zera.
Ostatni krok
Gdzie wysłać rekomendację?
Wynik zobaczysz od razu na ekranie. Mail potrzebujemy, żeby wysłać Ci materiał i podsumowanie odpowiedzi — nie zapisujemy nikogo na listę bez zgody.
{{ formError }}
{{ result.kicker }}
{{ result.profile }}
{{ result.title }}
{{ result.lead }}
{{ result.footnote }}
Co powiedziałaś/eś w teście
{{ m.k }}
{{ m.v }}
{{ result.focusLabel }}
- ✓{{ b }}
Osoby, które były w tym samym miejscu
{{ result.plan.label }}
{{ result.plan.title }}
{{ result.plan.lead }}
- ✓{{ b }}
{{ result.note }}
{{ result.gdansk }}